アンチエイジングに効果がある食べ物
アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。
それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか？
【玉ねぎを使った料理】
玉ねぎには血液サラサラ効果があるといわれています。
玉ねぎの細胞には老化を防いで動脈硬化を防いでくれる効果があります。
火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果があります。
また、ポリフェノールが含まれていますので脂肪除去にも効果を発揮します。
玉ねぎを摂取する方法ですが、火を通すと効果が半減してしまいますのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしましょう。
生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができます。
【黒酢を使った料理】
黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がありません。なぜかと言うと熟成期間が半年?３年ほどあるためです。
黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させます。黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいます。熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていきます。
黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれています。
摂取方法ですが、大半は直接飲用する場合が多いです。飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまいますので避けるようにしましょう。また少しずつ摂取するようにしましょう。
また、直接飲むのには抵抗があるかたは、サプリメントなども販売されていますのでそちらで手軽に摂取することをお勧めします。
おはぎの作り方いろいろ
おはぎの作り方は、家によってまちまちですが、もち米と小豆餡（あずきあん）を使うことは共通しているようです。ここではこれらの材料以外のものを使ったおはぎの作り方の例をいくつかご紹介します。
・もちの部分を作る際、もち米にうるち米を混ぜる。
・もち米は一切使わず、うるち米だけで作ると、あっさりした仕上がりになる。
・砂糖を混ぜたきな粉やすりごま、枝豆の餡（ずんだ）やさつまいもの餡など、餅を包むものをいくつか用意して、カラフルなおはぎにする。
・季節のフルーツを餅の中に入れたり、トッピングに使ったりする。
・チョコレートやカスタードクリームやジャムなどの洋風の材料を餅の中に入れたり、餅に塗ったりする。
特に洋風の材料を使った作り方は、人によって好き嫌いの差が大きいですから、こうした作り方は万人にはオススメできませんが、興味のある方はぜひお試しください。きっとおはぎの新境地が開けることでしょう。
イントラレーシックとは
イントラレーシックは、視力回復手術の一種です。
視力回復手術で有名なものにはレーシックがありますが、イントラレーシックとレーシックの違いで一番大きいのは、フラップ（角膜に作るフタ）の作成方法にあります。イントラレーシックは、コンピュータで制御するため、より薄いフラップを正確に作ることができるのです。
イントラレーシックは、レーシックでは回復できなかった強度の近視や、レーシックでは対処できなかった薄い角膜でも治療が可能。また、レーシックの適合検査で不適格となった人でも手術が受けられるようになりました。
視力回復度についても、術後の平均視力が高いとの結果もあり、今後イントラレーシックを希望する割合は増えていきそうです。
PMI認定 PMP（Project Management Professional）の受験資格
「PMI認定 PMP（Project Management Professional）」とは、NPO法人であるPMIが認定する国際資格で、プロジェクトマネージャを目指す人を対象としています。
PMI認定 PMP（Project Management Professional）には「Category1」と「Category2」があり、受験資格はそれぞれ以下のようになっています。
・Category1
(1)大学卒業（学士）以上の者
(2)申し込みの時点で、過去6年間に3年以上のPM（プロジェクトマネジメント）経験を有し、立ち上げ、計画、実行、コントロール、終結の5プロセス群におけるPM実施経験が4,500時間以上
(3)PM実施経験は通算で36カ月以上
(4)35時間以上のPMに関する教育研修の受講
・Category2
(1)高卒またはそれに準ずる者
(2)申し込み時点で、過去8年間に5年以上のPM経験を有し、立ち上げ、計画、実行、コントロール、終結の5プロセス群におけるPM実施経験が4,500時間以上
(3)PM実施経験は通算で60カ月以上
(4)35時間以上のPMに関する教育研修の受講
PMI認定 PMP（Project Management Professional）の、日本国内の試験の合格率は50％弱です。
PMI認定 PMP（Project Management Professional）の資格保持者は、資格維持のため、試験合格後、PDU(Professional Development Unit)を3年間で60ポイント獲得しなければならないことになっています。
オール電化住宅のメリット
近頃話題のオール電化。家を新築する方や、リフォームを考えている方には気になりますよね。オール電化って、そんなにお得なのでしょうか？オール電化のメリットについて、考えます。
オール電化の一番のメリットは、火を使わないということです。キッチンではＩＨクッキングヒーターを使用するので、何も燃えず、空気が汚れません。ガス漏れやガス爆発の心配がありませんので、安全です。調理をすれば、水蒸気は出ますが、発生量を最小限に押さえることができます。夏場の調理でも、火の熱によって室内温度を上げることもなく快適に調理できます。汗をかきながら、熱いキッチンで調理をしなくてもいいのです。
オール電化は家の中の結露の発生を押さえることができますので、カビの発生を極力抑えます。健康のことを考えると、カビが発生しにくいことは良いことですね。また、二酸化炭素を発生させないことは、地球環境への配慮になります。
オール電化のもう一つのメリットは、省エネルギーです。オール電化製品の中で、一番省エネルギーなのは、エコキュートです。割引になる夜間電力を使ってお湯を沸かすので、経済的です。「ヒートポンプ」という温熱方式を採用していますので、従来の燃焼式給湯器に比べて、約３０％のエネルギーの節約になります。また、「ヒートポンプ」は、二酸化炭素の排出量を約５０％減らすことができます。フロンガスを使用していませんので、オゾン層保護に貢献できます。省エネルギーであり、しかも地球温暖化対策とオゾン層保護に役立つ、非常に優れた電気温水器なのです。
エコキュートを導入するご家庭には、申請すれば補助金が出ます。これも魅力的ですね。
また、災害時には、貯湯タンクの水が生活用水として使えます。
オール電化に太陽光発電を併せて使えば、もっと経済的になります。太陽光をエネルギーに替えて住宅で電気として使用します。初期設備のコストがかかりますが、電気料金がグッと減ることになります。また、太陽光発電にも補助金制度があります。